「耳でやる！やさしいコアトレ」とは、視覚障害に関するWEBメディア「Spotlite」が企画するオンラインのトレーニングプログラムです。
トレーニングの説明は全て口頭のみで行い、動作が見えなくても耳からの情報だけで取り組めます。
今回のテーマは「お腹」です。体幹を鍛えて、引き締まったお腹を手に入れましょう。
コアトレとは、身体の中心部の筋肉（通称：インナーマッスル）を鍛えるトレーニングです。腕立て伏せやスクワットなどのハードなものではなく、ジワジワ汗をかくような刺激のあるメニューが盛りだくさん。
講師は、トレーナーの知久愛さんです。姿勢改善や動作改善など、その方に合わせたパーソナルでのトレーニングを行いながら、ガイドヘルパーの資格を持ち、視覚障害者の伴走なども行っています。聞くだけで理解できる丁寧で優しい説明と、キツくなってからのもうひと頑張りを促す少しスパルタなギャップが魅力の明るいトレーナーです。
「一人ではすぐに妥協してしまう」「運動したいと思いつつ、きっかけがない」と思っていた皆さん、この機会に、オンラインで一緒にトレーニングしませんか？
障害の有無や年齢に関係なく、どなたでもご自宅から気軽にご参加いただけます。
皆さまのご参加お待ちしております。
＊カメラオフでの参加もOK！
トレーナーからのフィードバックが欲しい場合はぜひカメラはオンでご参加ください。オンの方は、寝転がった姿勢が画面に映るようにご調整ください。
＊寝転んで手足を伸ばすメニューがあります。
十分なスペースと安全を確保したうえで、怪我の無いよう無理せず自分のペースで行ってください。フローリングの方は、身体が痛くないよう、マットやバスタオルなど敷くことをオススメします。
【日時】 2022年4月26日火曜日 19時30分から21時
【テーマ】 お腹まわりをスッキリしよう
【講師】 知久愛
【内容】 19時30分から19時40分 趣旨説明
19時40分から20時40分 トレーニング
20時40分から20時55分 感想共有など参加者同士の交流
20時55分から21時 次回のご案内
【対象者】視覚障害の有無に関わらず関心のある方
【参加費】 無料
【主催】WEBメディア「Spotlite」
【参加方法】 zoomによるオンライン開催
【申し込み方法】下記、Googleフォームにて必要事項を記入の上、送信ください。
申し込み用Googleフォーム（外部リンク）
なお、Googleフォームでの入力が難しい場合はメールで、①氏名、②年齢、③職業、④居住地（○○県□□市まで）、⑤視覚障害の有無、⑥電話番号、⑦運動するにあたって注意すべきことがある場合はその内容、の7点を記入の上、ご連絡ください。お申し込み頂いた方に、当日のご案内をお送りいたします。
【締切】4月25日月曜日 17時
【問い合わせ】event@mitsukicom.jp （担当：高橋、土屋）
